筋トレ 筋肉がつくためには休息が必要 傷ついた細胞を修復して筋肉が大きくなる つまり 疲れた時は横になって休む 休んでる間にも成長している 成長するためには休むことは必要 ダラダラしているのではない 体を成長させているのだ
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